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內容簡介★全球風行的「RQ」最佳入門書!德國讀者口碑延燒! 內心平靜的人,勝出! 歐美商業教育界正風行、卓越人士默默鍛鍊的「RQ」(心理韌性商數), 是成功、幸福和健康的關鍵心理素質! 本書傳授你10種提升RQ的方法, 助你在每個挑戰中聰明運用有限資源, 做最好的決定。 歐洲企業界最信賴的心理訓練專家預言: 「心理韌性」將廣泛運用在企業的健康管理及員工挑選與訓練上! 有成就的人士顯然具有一種不同於他人的特質:內心平靜。 他們能克服生命中的困境,不受人際問題影響,即使處於高壓環境也不會表現失常。 這種優質的心理韌性,讓人有明確的努力目標,有行動的貫徹力與自制力,能快速降低生活遭遇的負面性,並因此獲得個人成就與身心健康。 德國心理學博士、韌性訓練專家穆藍納透過本書,帶領你展開一場通往自我生命的精采旅程,成為具有高度心理韌性的人。 高「RQ」者的特徵 ◎煥發著自信、樂觀的精神。 ◎具備良好的理解力與判斷力,能透徹分析情況。 ◎整體表現很平衡,很了解自己。 ◎擁有內在的平靜。 ◎會設定清楚的目標,並以堅持不懈及高度自律,持續朝目標邁進。 ◎懷有同理心,願意放下既定的想法,傾聽他人的心聲。 ◎有幽默感,能把負面事物當成生活的一部分。 無須臥薪嘗膽更不必苦練木人樁, 連國家代表隊球員都驚嘆: 提升心理韌性,竟然一點都不難! 面對一場艱困的比賽時-- 不該把注意力放在對手的長處,或自己的短處上, 而是加緊回想自己的強項,讓曾有過的出色表現歷歷在目。 比賽進行時-- 專注於當前的活動,不受任何驕傲自滿或灰心沮喪的想法牽引。 中場休息時間-- 要徹底擺脫比賽的壓力,下半場開始時,身心便能處於最佳應戰狀態。 此外,不斷提醒自己-- 比賽獲勝並不是一切,而是應該讓自己展現最好的一面, 然後昂首闊步離開球場。詳細資料ISBN:9789861372143 叢書系列:心理 規格:平裝 / 264頁 / 15 X 21 CM / 普通級/ 單色印刷 / 初版 出版地:台灣 本書分類:心理勵志> 情緒/壓力  內容連載茫然面對無盡的選擇,是現代人普遍的困境  身為西方人,應該正視這樣一個明確事實—西方的先進國家對於如何促進人民的成功與幸福,已達到前所未有的理想狀態:我們擁有相當完備的教育系統,連貧窮家庭的子弟也可以接受良好的教育;絕佳的醫療保健體系已延長了平均壽命;還有各式各樣的商業及社會保險,可以讓一個人即使處於艱困的生活境況,也能得到起碼的生存保障。此外,現在還有許多職業選擇的自由,已不像先人那樣,一輩子只有一、兩種就業的可能性。 照理說,現代西方人的生活滿意度應該居高不下才是,然而,實際的情況並非如此。許多人往往必須去過落後國家度假之後,才能深切體會自己身為西方人的幸福。當兩個星期的海外假期結束、整裝返國,他們便紛紛把自己在第三世界所經歷的現實拋諸腦後,再度把注意力放在鄰居那輛新買的車子、同事被上司提拔……這些令自己羨嫉不已的事情上。 儘管西方人的生活條件明顯優於落後國家的人民,但最近這幾十年來,西方人罹患心理疾病(比如恐慌症,尤其是憂鬱症)的比例卻不斷攀升,似乎未見減緩的趨勢。西方世界雖已為人民創造促進幸福與成功的外在基本條件,看似擁有了一切,可以充滿希望地迎向未來,但憂鬱症卻也悄悄蔓延;人越來越憂傷,越來越覺得沒有希望。 德國猶太裔精神分析學家暨人本主義哲學家弗洛姆,在三十幾年前發表的著作《占有還是存在》,對於當前的現代社會而言,反而更有啟發性。這位大學者曾在晚年對世人提出這樣的警告:現代社會的人高度專注於自己所「占有」的東西,到頭來可能會發現,人生或許不只是「占有」,它還是一個「存在」的過程! 提到人的「存在」,或許你會跟我一樣,馬上想到笛卡兒的名句「我思故我在」。我現在所要討論的,卻不是這位十七世紀哲學家對於存在的思辨,而是現代心理學的一項相當重要的研究成果:我們的思考方式,對於我們的存在狀態有關鍵性的影響。當個體遭遇困頓的處境,並認為自己無法改變時,便覺得自己是受害者,如果還以這種心態過生活,就會讓自己變得更抑鬱煩悶。看完整內容連載會員評鑑TOP會員評鑑等級5顆星,共 2 位寫評鑑。我要寫評鑑感謝您要為本商品發表您的看法,這是專屬於博客來會員的發表園地。請先 登入│加入會員。全部 (2) 良好 (2) 普通 (0) 極差 (0) $(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068";//模組編碼參數VAR ITEM = "0010700028";//ITEMVAR PAGE = 1;//頁數VAR TYPE = 'A';//TABVAR AJAX_NAME = "GETCOMMENTAJAX";//CLASS NAMEVAR VIEW = "M201101_078_VIEW";//TEMPLATEVAR OPT = NEW ARRAY(4);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = AJAX_NAME;OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[2] = VIEW;OPT[3] = TYPE;$("."+OPT_MODULE_ID).BIND("CLICK", FUNCTION(){VAR KEY = THIS.ID.SPLIT("-");$("#TABS_"+OPT_MODULE_ID+"-"+KEY[1]).ADDCLASS("HERE").SIBLINGS('.HERE').REMOVECLASS('HERE');$("#CONTENT_"+OPT_MODULE_ID+"_"+KEY[1]).SHOW().SIBLINGS('.CNT_MOD001').HIDE();TYPE = KEY[1];OPT[1][0] = ITEM+":"+PAGE+":"+TYPE+":"+OPT_MODULE_ID+":"+AJAX_NAME+":"+VIEW;OPT[3] = TYPE;AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);});VAR M201101_0_GETCOMMENTDATA_P00A400020068 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 特惠贈品載入中...$(DOCUMENT).READY(FUNCTION(){VAR OPT_MODULE_ID = "M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005";//模組編碼參數VAR OPT = NEW ARRAY(3);//參數資料變數OPT[1] = NEW ARRAY();OPT[0] = "GETGIFTINFOAJAX1";//CLASS NAMEOPT[1][0] = "0010700028";//ITEMOPT[2] = "M201101_058_VIEW"//TEMPLATEVAR M201101_0_GETGIFTINFO_P00A400020005 = NEW AJAX_PRODUCT_SHOW(OPT_MODULE_ID,OPT);}); 主題活動──8萬小時的修行──年終職場書展66折起 【情緒這堂課│7折起】用圖像對話,發現你潛藏的寄生情緒 2018圓神全書系,888限量滿額贈 |
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